معرفی کامل تمام ورزش ها

ورزش فوتبالی که امروز در سراسر دنیا طرفداران زیادی را دارا می باشد را نمی توان بدون گرفتن کارت زرد و کارت قرمز در ذهن داشت چرا که این ورزش همان طور که مهیج و هیجانی می باشد بسیار سخت و پیچیده هست. دلایل مختلفی برای گرفتن کارت زرد و کارت قرمز از مربی یا سر مربی مانند بی ادبی یا عدم رعایت قوانین فیفا وجود دارد.
در ورزش فوتبال وقتی داور کارت زرد را به بازیکن می دهد یعنی آن بازیکن باید در زمین بازی احتیاط کند و بعد از گرفتن کارت زرد بازیکن به بازی خود نیز می تواند ادامه دهد از طرفی دیگر وقتی داور به یک بازیکن کارت قرمز می دهد یعنی آن بازیکن خلافی را مرتکب شده و حق بازی در زمین را ندارد و در نتیجه یعنی اخراج شده است.

برای مدرسه فوتبال شیراز به آسان اسپرت مراجعه کنید.

تحقیق در مورد ورزش فوتبال pdf برای آگاهی از این ورزش هیجانی

همان طور که همه ما می دانیم هر ورزشی قوانین و قواعد خاص خود را دارد و ورزش فوتبال نیز از این قاعده مسنثنا نمی باشد و ابتدا به اصطلاح آفساید می پردازیم. در اصل وقتی یک بازیکن از سایر بازیکنان به دروازده تیم حریف هنگامی که توپ ارسال می شود نزدیک تر باشد گفته می شود که در موقعیت آفساید قرار دارد. اصطلاح بعدی ضربه پنالتی می باشد.
اگر بازیکن یک تیم با بازیکن حریف تیم دیگر که در محوطه جریمه می باشد خطایی کند در این موقع گفته می شود که خطای پنالتی صورت گرفته است که در اصل شانس گل زدن از ضربه پنالتی برای هر تیم بسیار زیاد می باشد. اگر شما هم علاقه ی زیاد به ورزش فوتبال و قوانین آن دارید با تحقیق در مورد ورزش فوتبال pdf شاید به یکی از بازیکنان تیم ملی تبدیل شوید.

در ادامه قصد داریم به پست های فوتبال و وظایف هر یک از آن ها بپردازیم. دروازه بان مهم ترین و تدافعی ترین پست فوتبال می باشد و همه ما می دانیم که وظیفه دروازه بان جلوگیری از ورود توپ و بسته نگه داشتن دروازه می باشد همچنین رنگ لباس دروازه بان از سایر بازیکنان جدا می باشد. پست بعدی فوتبال مدافع کناری می باشد. مدافعان کناری وظیفه پوشش و جلوگیری از حمله بازیکنان تیم حرف را دارند.
مدافع میانی دو سره نیز وظیفه پوشش در مقابل مهاجمان مرکزی هنگام شکسته شدن سد دفاعی است. در بیشتر مواقع به بال تهاجمی سمت راست بازیکن پست ۷ می گویند که وظیفه های بال های تهاجمی حمله کردن از کناره ها زمین و پیدا کردن موقعیت مناسب و سانتر به داخل محوطه جریمه می باشد.

هافبک در فوتبال یعنی چه؟

هافبک یا در اصطلاح بازیکن میانه بازیکنی می باشد که محل قرار گیری او در زمین فوتبال بین مدافع و مهاجم است. وظیفه اصلی هافبک یا بازیکن میانی داشتن توپ در تیم خود و ندادن توپ با رعایت قوانین به حریف می باشد تا توپ فقط برای تیم خودش باشد و آن را گل کند.
بازیکن هافبک در فوتبال باید از کیفیت های ذهنی و جسمی و همچنین کیفیت های تاکتیکی ویژه ای برخوردار باشد. از کیفیت های بدنی هافبک می توان به قدرت, تحرک و جبنش و از کیفیت های ذهنی و تاکتیکی می توان به فریب دادن , با ارده و مصمم بودن, پرش کردن, تخمین زدن و … اشاره کرد.

قوانین فوتبال و مقررات فیفا

از انجایی که ورزش فوتبال به یک ورزش جهانی تبدیل شده است فیفا قوانین سخت تر و پیچیده تری برای این ورزش قرار داده و بازیکنان را موظف به رعایت آن ها کرده است. با توجه به گفته های فوق متوجه شدیم که دو تیم ۱۱ نفره با یک توپ ۷۱ سانتی متری در تلاش برای وارد کردن توپ به دروازه و اصطلاحا گل زدن می باشند که تعداد گل های هر تیمی که بیشتر باشد او برنده است.
از جمله قوانین فوتبال عدم اجازه به دست زدن به توپ و دروازه می باشد. در این قانون هیچ بازیکنی به جز دروازه بان حق گرفتن توپ در دست را نداشته و از پاها و همچنین سر خود برای پاس دادن و استفاده از توپ می توانند کمک بگیرند. از دیگر قوانین اعمال شده فیفا روی ورزش فوتبال استفاده از توپ چرمی یا توسط مواد مناسب دیگیر ساخته شده باشد و محیط این توپ بیش از ۷۱ سانتی متر و کمتر از ۶۸ سانتی متر نباید باشد می توان مثال زد.

برای  تمرین فوتبال  به آسان اسپرت مراجعه کنید.

تفاوت کارت زرد و کارت قرمز در فوتبال

ورزش فوتبالی که امروز در سراسر دنیا طرفداران زیادی را دارا می باشد را نمی توان بدون گرفتن کارت زرد و کارت قرمز در ذهن داشت چرا که این ورزش همان طور که مهیج و هیجانی می باشد بسیار سخت و پیچیده هست. دلایل مختلفی برای گرفتن کارت زرد و کارت قرمز از مربی یا سر مربی مانند بی ادبی یا عدم رعایت قوانین فیفا وجود دارد.
در ورزش فوتبال وقتی داور کارت زرد را به بازیکن می دهد یعنی آن بازیکن باید در زمین بازی احتیاط کند و بعد از گرفتن کارت زرد بازیکن به بازی خود نیز می تواند ادامه دهد از طرفی دیگر وقتی داور به یک بازیکن کارت قرمز می دهد یعنی آن بازیکن خلافی را مرتکب شده و حق بازی در زمین را ندارد و در نتیجه یعنی اخراج شده است.

منبع:

https://blog.asansports.com/2020/11/23/%d9%81%d9%88%d8%aa%d8%a8%d8%a7%d9%84-%da%86%db%8c%d8%b3%d8%aa%d8%9f-%d8%aa%d8%a7%d8%b1%db%8c%d8%ae%da%86%d9%87-%d9%81%d9%88%d8%aa%d8%a8%d8%a7%d9%84-%d8%aa%d8%b5%d9%88%db%8c%d8%b1/

در ابتدای پرداختن به ساختار لیگ فوتبال همانند صحبت در مورد فوتبال چیست به لیگ فوتبال چیست می پردازیم. در اصطلاح ورزشی لیگ به نوعی از مسابقه های ورزشی گفته می شود که در آن تیم ها به صورت رفت و برگشت با یکدیگر رقابت می کنند. در لیگ ورزش فوتبال نیز بدن صورت است که یک لیگ با ۱۸ الی ۲۰ تیم برگزار می شود.

برای اجاره زمین چمن  به آسان اسپرت مراجعه کنید.

در لیگ ورزش فوتبال بازیکنان به صورت رفت و برگشت با یکدیگر بازی می کنند و در انتها تیمی که بیشترین امتیاز را دریافت کرده باشد به عنوان قهرمان لیگ برگزیده و معرفی می شود. لیگ ورزش فوتبال دو نوع داخلی یا قاره ای می باشد. لیگی که ابتدا توضیح داده شد داخلی بود و در لیگ قاره ای ابتدا تیم ها بر اساس سید بندی یا قرعه کشی در گروه هایی ۴ نفره به صورت رفت و برگشت بازی می کنند.

دریبل فوتبال زیباترین نمایش فردی

دریبل فوتبال در اصل زیباترین نمایش فردی یک بازیکن می باشد. پیش بردن توپ با پا در مدتی طولانی را در ورزش فوتبال دریبل می گویند. یکی از رمز های دریبلینگ کنترل کردن صحیح و درست توپ می باشد. دریبل زدن در ورزش فوتبال به این صورت است که ابتدا از یک پا راست و چپ فرقی نمی کند و سپس از دو پا همراه با کمک گرفتن از قسمت های داخل و خارج از روی پا استفاده می کنند.
این کار را انقدر باید ادامه دهید و تمرین داشته باشید که تکان دادن و بازی کردن با توپ به جلو کاری ساده و راحت به نظر بیاید. یکی از نکات مهم در دریبلینگ پاس دادن می باشد. در اصل پاس دادن عالی ترین و بهترین نوع دریبلینگ در ورزش هیجانی و مهیج فوتبال است زیرا اگر بهترین مدافع دنیا هم در مقابل شما باشد با یک پاس ساده به بازیکن تیم خود به راحتی می توانید توپ را از او عبور دهید.

منبع:

https://blog.asansports.com/2020/11/23/%d9%81%d9%88%d8%aa%d8%a8%d8%a7%d9%84-%da%86%db%8c%d8%b3%d8%aa%d8%9f-%d8%aa%d8%a7%d8%b1%db%8c%d8%ae%da%86%d9%87-%d9%81%d9%88%d8%aa%d8%a8%d8%a7%d9%84-%d8%aa%d8%b5%d9%88%db%8c%d8%b1/

• مسابقه فوتبال
وقتی دو تیم فوتبال در مقابل یکدیگر شروع به رقابت کردن برای برد نسبت به تیم حریف می کنند مسابقه فوتبال گفته می شود.
• زمین فوتبال
به زمین که فوتبال در آن انجام می شود زمین فوتبال می گویند که سراسر آن باید پوشیده از چمن مصنوعی یا طبیعی باشد.
• تیم فوتبال
تیم فوتبال یه دو مجموعه ۱۱ نفره گفته می شود که ۱۱ نفر با یک رنگ لباس و ۱۱ نفر با یک رنگ لباس دیگر به رقابت یکدیگر می روند.
• مربی فوتبال
فردی که در بازی فوتبال نقش تربیت بازیکنان و سازماندهی دو تیم ۱۱ نفره را دارد مربی فوتبال نامیده می شود.• سیستم فوتبال
سیستم در بازی فوتبال نشان دهنده نحوه چیدمان یک تیم در زمین می باشد که سیستم فوتبال در هر تیم متناسب با رویکرد دفاعی یا تهاجمی آن تیم می باشد.

برای تمرین فوتبال به آسان اسپرت مراجعه کنید.

• کاپیتان
کاپیتان یکی از بازیکنان است که وظیفه رهبری تیم در زمین بازی را بر عهده دارد و با بستن بازوبند به بازوی چپش، از دیگر بازیکنان متمایز می ‌شود.
• دروازه ‌بان
دروازه‌ بان هر تیم وظیفه جلوگیری از ورود توپ به دروازه خودی را بر عهده دارد و لباس وی از سایر بازیکنان تیم متمایز است.
• مدافع
به بازیکنی گفته می ‌شود که محل جای ‌گیری او در زمین خودی است و میان دروازه‌ بان خودی و مهاجم حریف قرار می‌گیرد.

پس از یادگیری بهترین تکنیک های فوتبال نوبت به پیروی و رعایت کردن چند اصول می باشد تا به یک فوتبالیست حرفه ای تبدیل شوید. در ادامه برخی از ویزگی های یک فوتبالیست حرفه ای را برای علاقه مندان این حوزه مطرح کرده ایم که عبارتند از :
• تمرینات آمادگی جسمانی
یک بازیکن حرفه ای فوتبال نباید تنها دور زمین بدود یا به بالا و پایین کردن پله بپردازد. بلکه یک فوتبالیست حرفه ای قبل از هر چیزی باید تمرین های آمادگی جسمانی مانند انجام تمرینات هوازی و قدرتی را انجام دهد. چون که انجام هر یک از تمرینات امادگی جسمانی قسمت های مختلف بدن را تقویت می کنند.
• افزایش دادن قدرت بدنی
یک بازیکن حرفه ای فوتبال بازیکنی است که قدرت بدنی بالایی داشته باشد زیرا قدرت بدنی حرف اول را در بازی هیجان انگیز فوتبال می زند. حتی همه ما برای یک بار هم شده بازیکنانی را مشاهده کرده ایم که تکنیک های زیادی بلد نبودند اما به علت قدرت بدنی بالایشان در بهترین تیم ها مشغول بازی هستند.

برای تمرین فوتبال به آسان اسپرت مراجعه کنید.

آموزش تکنیک های فوتبال

برای آموزش تکنیک های فوتبال می توانید اقدام به دانلود آموزش تکنیک های فوتبال کنید. اما در ادامه برای راحتی هر چه بیشتر شما به آموزش تکنیک های فوتبال پرداختیم ولی تکنیک های گفته شده تنها برای حرفه ای شدن کافی نیست و حتما باید اقدام به دانلود آموزش تکنیک های فوتبال کنید. آموزش تکنیک های مهم فوتبال :
• جاگیری
این که یک بازیکن دائم در زمین فوتبال بدون آن که هدفی داشته باشد بدود هیچ کمکی به او و تیم اش نمی ‌کند بلکه یک بازیکن باید تلاش کند قبل از هر چیزی حرکت ‌های هم ‌تیمی‌ ها و بازیکنان حریف را آنالیز کند تا بتواند در بهترین موقعیت قرار بگیرد.
• دفاع
یک بازیکن حرفه ای همیشه باید تلاش کند تا توپ در برابر او و تیم اش باشد نه پشت سر او آن وقت است که می ‌توانید به درستی در بازی تصمیم گیری کنید و با انجام حرکات و پاس های درست پیروز میدان باشید.
• هد زدن
یکی از بهترین تکنیک های فوتبال هد زدن می باشد. بهترین محل برای زدن ضربه سر یا همان هد زدن محل ابتدایی رویش مو بر روی پیشانی است زیرا در این شرایط می ‌توانید با کنترل به توپ ضربه بزنید.
• روپایی
هنگام آموزش فوتبال مبتدی حتما مشاهده می کنید که مربی شما تاکید بسیاری بر روپایی زدن دارد زیرا روپایی به بازیکن کمک می کند تا بتواند کنترل بهتری بر روی توپ های هوایی داشته باشد.

منبع:

https://blog.asansports.com/2021/01/16/10-%d8%aa%da%a9%d9%86%db%8c%da%a9-%d8%a8%db%8c-%d9%86%d8%b8%db%8c%d8%b1-%d9%81%d9%88%d8%aa%d8%a8%d8%a7%d9%84-%d8%a2%d9%85%d9%88%d8%b2%d8%b4%db%8c/

آیا شما هم می خواهید در یک باشگاه بدنسازی معروف همراه دوستان و آشنایان خود ورزش کنید؟ آیا شما هم علاقه دارید سلامتی جسم و روح خود را در یک باشگاه بدنسازی معروف ارتقا دهید؟ جواب تمامی سوال های شما پیش ماست ما به شما بهترین باشگاه بدنسازی معروف در سطح تهران را معرفی می کنیم. بهترین باشگاه بدنسازی معروف در تهران عبارت هستند از :
۲۳٫ مجموعه فرهنگی ورزشی انقلاب
آدرس : خیابان ولیعصر، ابتدای بزرگراه نیایش
تلفن : ۲۶۲۱۶۱۵۳
امکانات باشگاه : بولینگ، اسکواش، زمین فوتبال، بسکتبال، تیراندازی، والیبال، بدنسازی، فوتسال، گلف، پینت بال، صخره نوردی، استخر و …
۲۴٫ مجموعه ورزشی شاهین
آدرس : تهران، نارمک، خيابان گلستان، شماره ۱۱۰
تلفن : ۷۷۸۴۸۵۵۵
امکانات باشگاه : ورزش های آبی، والیبال، بسکتبال، فوتبال حرفه ای و …
۲۵٫ مجموعه ورزشی صبا
آدرس : سعادت آباد، سرو غربی، پلاک ۱۰۴، جنب بانک پارسیان
تلفن : ۲۲۰۹۹۱۰۰
امکانات باشگاه : بدنسازی، استخر، تی آر ایکس، پیلاتس و …
۲۶٫ باشگاه ورزشی اسپین کلاب
آدرس : تهران، بزرگراه خیام، بلوار مدرس
تلفن : ۲۲۶۵۳۸۷۱
امکانات باشگاه : آموزش های ورزشی ویژه کودکان و نوجوانان، رشته های ویژه آقایان، بدنسازی، اسکیت، ژیمناستیک و …
۲۷٫ باشگاه بدنسازی سالار
آدرس : شریعتی، بالاتر از ایستگاه مترو قلهک، خیابان یزدانیان، پلاک ۸
تلفن : ۲۲۶۰۰۰۷۸
امکانات باشگاه : آموزش توسط مربی سرشناس آقای پایدار، آموزش تکنیکال و پیشرفته بدنسازی، برگزاری مسابقات بین باشگاهی و کشوری، سالن پذیرایی

لیست باشگاه های بدنسازی منطقه سه تهران

اگر به دنبال لیست باشگاه های ورزشی در منطقه سه شهر تهران هستید دیگر نگران نباشید. ما برای شما لیست باشگاه های بدنسازی منطقه سه تهران را فراهم کرده ایم تا بدون اتلاف وقت در بهترین باشگاه بدنسازی شروع به ورزش کردن کنید. لیست باشگاه های بدنسازی در منطقه سه تهران همراه با شماره تلفن و آدرس عبارت هستند از :
۲۸٫ باشگاه آرتین
تلفن : ۰۹۳۷۵۵۳۸۳۵۹
آدرس : میرداماد غربی، بین ولیعصر و جردن، جنب نمایشگاه اتومبیل درویش، باشگاه ورزشی بانوان آرتین
۲۹٫ آریامن
تلفن : ۰۲۱۸۸۰۳۴۲۰۴
ادرس : شیخ بهایی شمالی، نبش خیابان شهانقی، پلاک ۶۶
۳۰٫ باشگاه ایثار
تلفن : ۰۹۱۲۱۱۷۳۳۹۸
آدرس : بزرگراه نیایش، روبروی مجموعه ورزشی انقلاب، مجتمع فجر، بازار سوم، روبروی مسجد
۳۱٫ باشگاه بارشین
تلفن : ۰۲۱۲۲۲۳۱۴۶۹
آدرس : کلاهدوز (دولت)، بلوار کاوه، خیابان روشنایی، خیابان صفا، کوچه آزادی، پلاک ۱
۳۲٫ باشگاه هور
تلفن : ۰۹۱۲۵۱۴۳۶۸۴
آدرس : ولیعصر، مقابل پارک ساعی، کوچه آبشار، بن بست تختی، پلاک ۴۴
۳۳٫ باشگاه ملورین
تلفن : ۰۹۱۲۳۰۹۶۰۷۸
آدرس : پاسداران، خیابان بوستان دوم، تقاطع شهید عراقی وگیلان، پلاک ۵۷
۳۴٫ باشگاه بانوان ایرانی
تلفن : ۰۲۱۲۲۵۷۱۳۵۹
آدرس : کلاهدوز (دولت)، نبش بلوار کاوه، ساختمان پزشکان کاوه، واحد ۵
۳۵٫ باشگاه فاخته
تلفن : ۰۹۱۰۷۸۷۰۸۶۰
آدرس : ونک، خیابان ملاصدرا، بعد از تقاطع شیراز، پلاک ۹۱
۳۶٫ باشگاه پاشا
تلفن : ۰۹۱۲۴۹۹۰۳۳۴
آدرس : شریعتی، خیابان گل نبی، میدان کتابی، خیابان جلفا، کوچه پرستو، جنب فروشگاه تعطیلات

منبع

https://blog.asansports.com/2021/01/24/%d8%a8%d9%87%d8%aa%d8%b1%db%8c%d9%86-%d8%a8%d8%a7%d8%b4%da%af%d8%a7%d9%87-%d9%87%d8%a7%db%8c-%d8%a8%d8%af%d9%86%d8%b3%d8%a7%d8%b2%db%8c-%d8%a7%db%8c%d8%b1%d8%a7%d9%86-%d8%a2%d8%af%d8%b1%d8%b3/

بهتر است این سوال را اینگونه بپرسید که آیا این رشته ورزشی عوارض دارد؟ در پاسخ به سوال هایتان در خصوص عوارض پیلاتس چیست باید بگوییم که نه تنها این رشته ورزشی بلکه تمامی رشته های ورزشی برای بدن مضر نیستند و عوارض ندارد. در پاسخ به سوال عوارض پیلاتس چیست باید بگوییم که این خود ما هستیم که باعث پدید آوردن عوارض یک رشته ورزشی مانند پیلاتس می شویم. به عبارتی ساده تر در صورت انجام دادن حرکتی اشتباه می توانیم به اندام های خود آسیب برسانیم که در ادامه برخی از آسیب هایی که ممکن است در صورت اشتباه انجام دادن تمرین های پیلاتس برایتان به وجود آید را بیان کرده ایم.
• کشیدگی عضلات
• روی هم افتادن رباط ها
• گرفتگی و اسپاسم عضلات
• آسیب دیدگی مفاصل

برای کلاس پیلاتس به آسان اسپرت مراجعه کنید.

یکی از مهم ترین و اساسی ترین سوال هایی که باید جواب آن را حتما بدانید این است که پیلاتس برای چه افرادی مناسب است. برای پاسخ به این سوال نیز باید بگوییم که همه ی ما برای اینکه حرکت هایمان پشتیبانی شود باید ماهیچه های مرکزی مان قوی باشد. ماهیچه های مرکزی ماهیچه هایی هستند که استخوان های پشتی و لگن ما را استوار نگه می دارند تا بهترین حد تعادل را برای ما به وجود آورند. به همین دلیل این رشته ورزشی برای تمام کسانی که می خواهند ماهیچه های قوی داشته باشند مناسب است حتی نوجوانان.

فواید پیلاتس چیست؟

آیا شماهم می خواهید بدانید فواید پیلاتس چیست؟ خب این طبیعی است که بخواهید بدانید فواید پیلاتس چیست چون ما وقتی به سراغ یک رشته ورزشی می رویم دوست داریم در مورد فواید آن چیزهایی بدانیم. از این رو برای افزایش اطلاعات بیشتر شما در مورد فواید این رشته ورزشی و پاسخ به سوال فواید پیلاتس چیست شما در ادامه به بررسی مهم ترین فواید پیلاتس پرداخته ایم :
• این ورزش باعث تقويت سيستم ايمنی بدن تان می شود.
• این ورزش قوای بدن شما را بالا می برد.
• این ورزش افکار منفی را از ذهن و فکر شما دور می کند.
• این ورزش درد های مهره ای و کمر شما را کاهش می دهد.
• این ورزش وضعیت ایستادن شما را بهتر می کند.
• این ورزش شکمی تخت و کمر باریکی برای شما به وجود می آورد.
• این ورزش باعث کشیدگی اندام تان می شود.
• این ورزش باعث ایجاد تعادل و انصطاف پذیری به خصوص در ستون فقرات می شود.
• این ورزش تحرک مفاصل تان را افزایش می دهد.
• این ورزش فضای ریه هایتان را حجیم می کند.
• این ورزش باعث تقویت سیستم قلبی و عروقی می شود.

منبع:
https://blog.asansports.com/2021/03/04/%d9%88%d8%b1%d8%b2%d8%b4-%d9%be%db%8c%d9%84%d8%a7%d8%aa%d8%b3-%da%86%db%8c%d8%b3%d8%aa-%d8%9f/

یکی دیگر از حرکاتی که در پاسخ حرکات پیلاتس چیست شما باید معرفی کنیم گرفتن ریسمان می باشد. به همین دلیل ابتدا بهتر است یک باند محکم و مقاوم برای خود تهیه کنید. سپس بنشینید و پاهایتان را بیشتر از عرض باسن تان باز کنید. در مرحله بعدی باید باندی که تهیه کرده اید را در دو دست خود نگه دارید و دست هایتان را به سمت بالای سر دراز کنید.
سپس نفس حبس شده تان را وقتی که می خواهید به طرف مقابل بچرخید از سینه خود بیرون دهید. نکته مهم اینجاست که برای چرخیدن می توانید از عضله های دور کمرتان نیز کمک بگیرید. همچنین باید توه داشته باشید که در این حرکت باسن تان کاملا باید بی حرکت باشد.

برای کلاس پیلاتس به آسان اسپرت مراجعه کنید.

فواید پیلاتس چیست؟

آیا شماهم می خواهید بدانید فواید پیلاتس چیست؟ خب این طبیعی است که بخواهید بدانید فواید پیلاتس چیست چون ما وقتی به سراغ یک رشته ورزشی می رویم دوست داریم در مورد فواید آن چیزهایی بدانیم. از این رو برای افزایش اطلاعات بیشتر شما در مورد فواید این رشته ورزشی و پاسخ به سوال فواید پیلاتس چیست شما در ادامه به بررسی مهم ترین فواید پیلاتس پرداخته ایم :
• این ورزش باعث تقويت سيستم ايمنی بدن تان می شود.
• این ورزش قوای بدن شما را بالا می برد.
• این ورزش افکار منفی را از ذهن و فکر شما دور می کند.
• این ورزش درد های مهره ای و کمر شما را کاهش می دهد.
• این ورزش وضعیت ایستادن شما را بهتر می کند.
• این ورزش شکمی تخت و کمر باریکی برای شما به وجود می آورد.
• این ورزش باعث کشیدگی اندام تان می شود.
• این ورزش باعث ایجاد تعادل و انصطاف پذیری به خصوص در ستون فقرات می شود.
• این ورزش تحرک مفاصل تان را افزایش می دهد.
• این ورزش فضای ریه هایتان را حجیم می کند.
• این ورزش باعث تقویت سیستم قلبی و عروقی می شود.

منبع:

https://blog.asansports.com/2021/03/04/%d9%88%d8%b1%d8%b2%d8%b4-%d9%be%db%8c%d9%84%d8%a7%d8%aa%d8%b3-%da%86%db%8c%d8%b3%d8%aa-%d8%9f/

اگر به دنبال جدید ترین باشگاه فوتبال تهران هستید کافیست نگاهی به لیست پایین بیندازید تا همانند لیست بهترین زمین های فوتبال تهران با جدید ترین باشگاه فوتبال تهران آشنا شوید. جدید ترین و بهترین باشگاه فوتبال تهران عبارت است از :
 باشگاه فوتبال تهران – آینده سازان زیگورات
آدرس : جنت آباد شمالی ، خیابان علی پور ، شهرک مبعث ، سالن دبیرستان پسرانه مبعث
 باشگاه فوتبال تهران – سایپا
آدرس : کيلومتر ۵ جاده مخصوص، خيابان شيشه مينا، بلوار ولیعصر، شماره ۲۰
 باشگاه فوتبال تهران – پدیده کیا
آدرس : همت غرب، بلوار کبیری طامه، محله شاهین شمالی، انتهای خیابان معینی، زمین فوتبال نجم
 باشگاه فوتبال تهران – پرشان
آدرس : هفت تیر، مجموعه ورزشی شیرودی، زمین شماره۱
 باشگه فوتبال تهران – جهانگستر
آدرس : خیابان ستارخان، مجموعه ورزشی برق آلستوم
 باشگاه فوتبال – پاس قوامین
آدرس : اکباتان، فاز ۱، خیابان مخابرات، باشگاه پاس قوامین
 باشگاه فوتبال – مهر شمال شرق
آدرس : بزرگراه بابائی،نرسیده به هنگام،جنب پمپ گاز،پادگان شهید امانی
 باشگاه فوتبال – ستارگان خزر آریانا
آدرس : پاسداران، نگارستان هشتم، میدان فرخی یزدی، زمین ضرابخانه
 باشگاه فوتبال – ایران
آدرس : شهرک اکباتان، مجموعه ورزشی راه آهن، مجموعه ورزشی انقلاب

برای زمین چمن به اسان اسپرت مراجعه کنید.

زمین چمن مصنوعی تهران

در این بخش از مقاله بهترین زمین های فوتبال تهران می خواهیم شما را با یکی از بهترین زمین چمن مصنوعی تهران آشنا کنیم تا در اوقات فراغت خود با دوستان و اشنایانتان هیجان را در این زمین چمن مصنوعی تهران تجربه کنید. زمین چمن مصنوعی تهران مجموعه فرهنگی ورزشی انقلاب دارای دو زمین کوچک و بزرگ می باشد. زمین چمن مصنوعی تهران که یک مجموعه فرهنگی ورزشی می باشد تمامی امکانات مانند رختکن، بوفه و … را برای ورزشکاران عزیز فراهم کرده است.
مجموعه فرهنگی ورزشی انقلاب در سانس های دو ساعته از شش صبح تا نه شب پذیرای ورزشکاران می باشد. زمین بزرگ این مجموعه با ابعاد ۳۰*۶۰ ( حداقل ۱۵ نفر ) و زمین کوچک این مجموعه با ابعاد ۲۵*۳۵ ( حداقل ۱۰ نفر ) را ساپورت می کند. برای هماهنگی می توانید با این شماره ۲۶۲۱۶۲۳۷-۰۲۱ و برای رزرو می توانید با این شماره ۰۹۹۰۲۴۴۴۴۲۹ تماس بگیرید. آدرس این مجموعه خیابان ولی عصر، ابتدای اتوبان نیایش، مجموعه فرهنگی ورزشی انقلاب می باشد.

منبع:

https://blog.asansports.com/2021/01/19/%d9%84%db%8c%d8%b3%d8%aa-%d8%a8%d9%87%d8%aa%d8%b1%db%8c%d9%86-%d8%b2%d9%85%db%8c%d9%86-%d9%87%d8%a7%db%8c-%d9%81%d9%88%d8%aa%d8%a8%d8%a7%d9%84-%d8%aa%d9%87%d8%b1%d8%a7%d9%86-%d8%a2%d8%af%d8%b1%d8%b3/

اگر به دنبال بهترین باشگاه ورزشی بانوان در تهران هستید کافیست ما را دنبال کنید تا همانند بهترین زمین های فوتبال تهران در پیدا کردن بهترین باشگاه ورزشی بانوان نیز به شما کمک کنیم. در ادامه بهترین باشگاه ورزشی بانوان در تهران را برای علاقه مندان به ورزش فراهم کرده ایم. بهترین باشگاه ورزش بانوان عبارت هستند از :
باشگاه ورزشی بانوان یاس
 رشته های ورزشی این باشگاه : بدنسازی، یوگا، فیتنس، ایروبیک و کاراته می باشد.
 آدرس : نیاوران تهران، خیابان فیضیه، خیابان منظریه، باشگاه یاس
باشگاه ورزشی بانوان مهارت برتر
 رشته های ورزشی این باشگاه : بدنسازی، یوگا، فیتنس، ایروبیک، تی ار ایکس، اسپینینگ و ماساژ می باشد.
 آدرس : تهران، بلوار مرزداران، بین البرز و سه راه اریافر
باشگاه ورزشی بانوان پالادیوم
 رشته های ورزشی این باشگاه : پیلاتس، تی آر اکس، بدنسازی، اسپینینگ، زومبا، بادی پامپ، بادی کامبت، بادی بالانس و تای چی می باشد.
 آدرس : زعفرانیه، خیابان مقدس اردبیلی، میدان الف، مرکز خرید پالادیوم، طبقه ششم
باشگاه ورزشی بانوان پاد
 رشته های ورزشی این باشگاه : بدنسازی، اسپینینگ، کیک بوکسینگ، تای بوکسینگ، صخره نوردی، کیک بوکسینگ گراپلینگ، بادی پامپ و تی آر ایکس می باشد.

 آدرس : نیاوران، خیابان عمار، نرسیده به سه راه یاسر، کوچه مهر، پارک مهر

از دیگر تجهیزات ورزش تنیس برای این بازی توپ Tennis می باشد به طوری که بودن توپ، بازی صورت نخواهد گرفت. توپ این بازی نیز انواع مختلفی دارد که در این بخش اسم وسایل تنیس و انواع مختلف آن را بررسی و معرفی خواهیم کرد. انواع توپ ورزش تنیس شامل موارد زیر می باشد:
• توپ تنیس حرفه ای
• توپ تنیس قهرمانی
• توپ تنیس تمرینی
توپ تنیس حرفه ای: این توپ ها در مسابقات حرفه ای مورد استفاده قرار می گیرند که از لحاظ کیفیت در بالاترین سطح استاندارد قرار دارند.
توپ تنیس قهرمانی: این توپ ها در درجه ای پایین تر از توپ های حرفه ای قرار دارند و برای استفاده در مسابقات لیگ های Tennis مناسب هستند.
توپ تنیس تمرینی: این توپ ها برای تمرین بسیار مناسب هستند و در مسابقاتی که از سطح کیفی پایینی برخوردار هستند نیز مورد استفاده قرار می گیرند.
یک توپ Tennis استاندارد باید قطری بین ۶٫۳۵ تا ۶٫۷۵ سانتی متر داشته باشد. وزن استاندارد توپ ورزش تنیس نیز باید ۵۶٫۷ تا ۵۸٫۵ گرم باشد. لایه ی سطحی توپ Tennis به رنگ زرد می باشد و این رنگ از سمت فدراسیون جهانی این ورزش تعیین شده است. بر روی توپ Tennis نشان تأییدیه ی فدراسیون جهانی این ورزش نیز وجود دارد. اگر به سطح توپ Tennis دقت کنید پرزهایی را روی سطح ان خواهید دید. این پرزها تأثیر زیادی روی نحوه ی حرکت توپ دارند. در واقع این توپ ها باعث می شود که پس از ورود ضربه، توپ به درستی به حرکت در آید و سرعتی تنظیم شده داشته باشد.

برای اجاره زمین تنیس و ورزش در خانه به اسان اسپرت مراجعه کنید.

جزئیات و ابعاد زمین ورزش تنیس:

در بالا اسم وسایل تنیس و ویژگی های وسایل بازی تنیس را گفتیم حال به محوطه ای که در آن ورزش تنیس با استفاده از وسایل بازی تنیس انجام می شود،یعنی زمین تنیس خواهیم پرداخت. زمین تنیس به شکل مستطیل است و سطحی سفت و معمولا از جنس چمن، خاک رس و یا بتن دارد. مستطیل زمین ورزش تنیس دارای ابعادی به طول ۲۳٫۷۷ متر و عرض ۸٫۲۳ متر برای مسابقات انفرادی و عرض ۱۰٫۲۳ متر برای مسابقات دو نفره می باشد. علاوه بر ابعاد زمین تنیس، فضایی نیز برای اطراف زمین در نظر گرفته می شود. فضای مناسب برای کناره های زمین ۳ تا ۴ متر و برای پشت زمین ۶ تا ۸ متر کافی می باشد. در وسط زمین تنیس تور مخصوص بازی نیز نصب می شود که دقیقا زمین بازی را به دو قسمت مساوی تقسیم می کند.

منبع:

https://blog.asansports.com/2020/07/24/%d8%af%d8%a7%d9%86%d8%b3%d8%aa%d9%86%db%8c-%d9%87%d8%a7%db%8c-%d9%88%d8%b1%d8%b2%d8%b4-%d8%aa%d9%86%db%8c%d8%b3-2/